Neujahrsspecial: 108 Sonnengrüße & Yoga Nidra

Starte mit 108 Sonnengrüßen ins neue Jahr! Mittlerweile ist es schon zur geliebten Tradition geworden und soll daher auch für 2017 nicht fehlen. Die 108 ist im Hinduismus und im Buddhismus eine heilige Zahl, der eine besondere Bedeutung zugeschrieben wird. Eine Mala (Gebetskette) besitzt z.B. 108 Perlen zum Wiederholen eines Mantras. Mit den 108 Sonnengrüßen werden wir wie in einem Mantra die Bewegungsabfolge wiederholen und so vielleicht in einen meditativen Zustand kommen. Während der ca. 45 Minuten, die 108 Sonnengrüße (klassischer Sonnengruß A) beanspruchen, fokussieren wir uns besonders auf den Atem und lassen uns von der Energie der Gruppe durch die Asanas tragen.

Alle Infos dazu gibt es hier.

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